Cp+Mono By Turysta16

czekamy na foto relacje
ps nie daj sie przygniesc

przygniec nie przygniote jedynie co moze to spaśc

tak zle i tak nie dobrze :>

Turysta mam pytanie mono bierzesz tylko w dni treningowe po treningu a cp w nietreningowe tylko rano na czczo? Dobrze zrozumialem? pozdro

Given mono w dni tr biore po treningu a w dniu bez treningowe okolo 17
a co Do Cp to biore na czco i przed treningiem

wypis wczorajszego treningu:
płaska:50kg*20,70kg*14,80*5
skos sztanga:50kg*15,60*10,65kg*8
rozpietki 2 serie 7kg
skos hantle:25kg*12,32kg*8,18kg*15 pompa dobra wyrazny skok siły

wypis z dzisiejszego treningu:
drązek :10,8,8,
wiosłowanie sztanga:60kg*15,70kg*10,65kg*10
ciąg:70kg*12,80kg*10,90kg*8,120*1(spory zapas jeszcze mialem )
podciągnie półsztangą:55kg*12,60kg*10,65kg*10
dzis wypiłem Kreatine Transport "Kaizena" 2 miarki smak pomarańczowy czuc chemie ale ogolnie dobrze wchodzi
wyrazny skok siły i pompa dobra
pozdro

wstawie kilka fotek ze srody

a teraz z dzisiejszego dnia