SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na początek

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40
Proszę kogoś kto zna się na koksach o pomoc co wziąśc na dobry początek.

Mam 19 lat, 76 kg, 181 cm. Zależy mi przedewszytskim na rzeżbie.

Z góry dzięki. Pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Ile lat na siłowni?

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40
Około 2 lata z małymi przerwami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
wymiary?

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40
łapa 35, klata 99
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
za wcześnie na SAA =D
polecam xpand'a albo jakiś inny stack kreatynowy
dobry także jest matrix HP + dobra dieta i mniom mniom

że mi się nudzi to Ci wszystko ładnie rozpisze:

#DIETA

~3g białka / ~6g węglowodanów / ~1g tłuszy

ogólnie zasada jest taka:
jesz 6 posilkow dziennie wg zasady:
1. węgle/bialko
2. wegle/bialko
3. malo wegli/bialko
4. przedtreningowy troche bialka i wegle zlozone
5. bialko i troche wegli
6. samo bialko np. wpc

Poczytaj tutaj jeszcze trochę na temat diety:
https://www.sfd.pl/temat190986/ - ZBILANSOWANA MASOWA DIETA
https://www.sfd.pl/temat37279/ - Tabele wartości odżywczych
https://www.sfd.pl/temat52358/ - Przepisy kulinarne

Tutaj masz wszystko co związane z dietą:
https://www.sfd.pl/temat276436/ - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod.
żywnościowych
, % bf
https://www.sfd.pl/temat280057/ - Wybrane posty dotyczące Odżywiania

#SUPLEMENTACJA

Wiesz tutaj wszystko zależy od tego na c się zdecydujesz, polece Ci jakiś dobry stack wybór należy do Ciebie, niżej zapodam Ci pare linków do poczytania i już beżeisz wszystko wiedział n.t suplemencji:

https://www.sfd.pl/temat262869/ - 'Stacki z USA - zestawienie'
https://www.sfd.pl/temat252699/ - 'STAKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE'

Pamiętaj że suplementacja to część diety!

https://www.sfd.pl/temat284436/ - ALL in ONE in da suplementacja.

na tym wszystkim zrobisz więcej niż na samych SAA w chwili obecnej =D
nie bój się zaglądnąć do innych działów!
nie gryzą! nawet pytań zadawać nie musisz bo napewno jest już na nie odpwiedź. =D

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2803 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12744
Niluś, Niluś

~ ex fatiga ~

~ masz pytanie? [email protected] ~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
3 gramy bialka bez soku to troche duzo

ale ogolnie fajnie mu to rozpisales

Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-09-08 10:04:35

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
Nie sądze, że jest to za dużo. =D

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 452 Wiek 18 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9483
Ogólnie fajnie ale na sucho 3g białka? Neal za czesto jest on wiec z przyzwyczajenia napisal 3g

życie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
Dlaczego?!

3 gramy to nie jest dużo, przy kolesiu który waży załóżmy 80kg to zaledwie 240g. Niektórzy wykorzystują wpełni i 500g na dzień, ale to już na SAA! Przyjęło się że max 2,5g na suchara i wyżej to już*****.

Dieta zależy od budowy cial, sylwetki wieku i stany zdrowia. Wiadomo że nadmiar białka nawet przy stosowaniu SAA uszkadza mechanicznie nerki.... nadmiar jakiegokmolwiek pożywienia nas zartruwa....

Każdy widzi jak organizm reaguje, czy wydalane jest białko, czy się dobrze przyswaja itp.
Ja przy następnym cyklu planuje 4g zapodać, bo czułem że 3,5g B/5g W nie było rewelacją. =D

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASA DOBRA

Następny temat

Turanabol

WHEY premium