Pomoc w planie na bica

proponujac "dwadziescia jeden" miałem na mysli moment zastoju, ktory ewetualnie miałby nastapić po kilkakrotnej zmianie treningu...z całym szacunkiem ale uwazam iż "21" w trzech seriach przy zastoju moze duzo pomóc a na pewno nie zaszkodzi,zwłaszcza że przywołujac kontekst tego cwiczenia mialem na mysli jego "eksperymetalne" wypróbowanie. Chyba sie nie zrozumielismy
pozdrawiam