juby5_89
Ja właśnie też gram w nogę i za niedługo bede brał TCM Olimpa 
bo chce nabrać troche masy.
bo chce nabrać troche masy....
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30947
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
trener na silowni zaproponowal mi ciekawa ogolnorozwojowke.
podciaganie w szerokim uchwycie 3x12
wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x12
spięcia brzucha 3x15
brzuch na krzeselku 3x15
suwnica 3x15-20
co o tym sadzicie?
podciaganie w szerokim uchwycie 3x12
wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x12
spięcia brzucha 3x15
brzuch na krzeselku 3x15
suwnica 3x15-20
co o tym sadzicie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
