jaka diete potrzbuje by przybrac na masie

niestety ciężko nazwać to dietą... ja oprócz postu qaz'a polecam pos Ellisa na pewno znajdziesz dużo informacji, które się przydadzą, link do niego znajdziesz w poście podwieszonym.

pzdr

to widocznie slabo szukales, najlatwiej powiedziec nic nie znalazlem, a w tym dziale jest kilkaset stron z czego kilka najwazniejszych rzeczy zebranych i podwieszonych

znajdzie sie taki ktory pomoze i bede mu za to wdzieczny
widze, ze lubisz bujac w oblokach