Skok w dal

Witam, mam pytanie do osob specjalizujacych sie w skoku w dal.
Jak powinien wygladac prawdziwy trening skoczkow w dal? Jak powinna wygladac odpowiednia rozgrzewka i jak tzreba sie przygotowywac do tych prawdziwych juz skokow?

https://www.sfd.pl/temat66587/
https://www.sfd.pl/temat275200/

Szukaj!!

Powinienes napewno dobrze sie rozgrzac to napewno bys musial porobic sklony tzn.rozgrzac dobrze miesnie jak np.2 i 3 tzn.uda i lytki a puziniej jak sie rozgrzejesz to musisz zrobic z 4 przebierzki 100 metrowe,gdy to zrobisz musisz dobrze sie ruszac jak do skoku musza ci mocno pracowac ramiona i musisz robic szerokie kroki na rozbiegu i skakac wzdluz nie na wyskosc,najlepiej nogi podciagnac do klayki piersiowej i leciec :DPZdr dla ciebie i powodzenia zycze!!!!