Skok w dal

Witam!!
Od 3 lat skacze amatorsko w dal. Ale chciałbym zacząc cwiczyc ten sport. Moja życiówka to 6,10m. Nie wiem na jakie partie miesni najbardziej połozyc nacisk na siłowni. Od 2 lat rownież cwicze regolarnie na siłowni. W ławeczce wyciskam ponad 100kg i nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzało m w skokach taka masa mięśni. Czy mam przerwac cwiczenia na gorne partie mięśni z zająć sie nogami??

zalezy ile wazysz ale sadze ze powinienes sie zapisac do jakiego klubu i zaczac to trenowac ja trenuje 3 lata skok wzyz i sacze w dal 6.20 wiec wedlug mnie ot jest calkiem niezly wynik jak na poczatek :D

wyszukiwarka - www.sfd.pl/search.asp

https://www.sfd.pl/temat66587/ - tutaj masz kompedium wiedzy o Skoku w dal by Kejt i na drugiej stronie dolacza sie anferny, poczytaj