Nowicjusz - dieta, ale...

Witam,

Jestem tu nowy i witam serdecznie wszystkich :)
Mam 170 cm wzrostu i ważę jedyne 60 kg. Niestety mimo małej wagi mam otłuszczoną dolną partię ciała (uda, pośladki). Prócz jazdy na rowerze, chciałbym zastosować jakąś odpowiednią dietę. Czytałem odpowiednie wątki załączone na forum, jednak obliczanie tych wartości jest dla mnie dość skomplikowane, więc pomyślałem, że może napiszę co jem na codzień i niech ktoś napisze, czy to dobrze, czy źle i co zmienić.

Może zacznę od tego, że śniadanie, jeśli w ogóle jest (rano nie mam ochoty na jedzenie) to jem zazwyczaj zwykłe bułki, do tego sok lub herbata. Dziennie piję 2-3 herbaty, czasami 1-2 kawy. Na obiad najczęściej jem mięso, chude mięso, piers z kurczaka itp., często są też zupy. Wieczorem jak to wieczorem, również mało jem, mój posiłek polega bardziej na dojadaniu co jakiś czas (1-2 godziny), czasem zrobię sobie ryż, czasem coś innego, w nowy (22-23) robię sobie jajka na twardo (2-3).
Jeśli można, z czego powinienem zrezygnować całkowicie (jem słodycze, lody, czekolady i to dość często).

1.dieta nie ma byc rezygnacja tylko umiarkowaniem!!
2.nie zrzucisz tluszczu tyklko z nog .nie ma takiej opcji
musisz ogolnie przejsc na diete i cwiczyc..
3.to co napisales co jesz jest bez sensu bo to ni dieta ni chu*
odsylam do https://www.sfd.pl/temat160598/  wzysztki tu jest !!!
zacznij od ulzoeenia diety !!

Nie czytales postow...

Ginomen??

liczba wyslanych do przeczytanych art. ma sie 2:0
:-/

Luki zgadza się


ginnomen masz ==> https://www.sfd.pl/temat264769/ 

Kto powiedział, że to jakakolwiek dieta? :)
Po prostu tak się odżywiam :)

P.S: O co chodzi z tym "ginomen"?