Gainer bez ćwiczeń?

Jestem czlowiekiem o szczupłej budowie ciała :) nie bede juz pisal ile waze itp, interesuje mnie tylko to czy mozna brac gainera bez cwiczen?? czy to nie bedzie szkodzic zdrowiu?? dla mnie przyrost wagi moze byc i maly oby byl :) a co do jedzenia to jem tak srednio ale takie dodatkowe "jedzenie w proszku" by sie przydalo, sorrki jezeli juz byl ten temat, ale ja go nie znalazlem :)

Oczywiście, że możesz stosować gainera bez treningu. Ten preparat jest przeznaczony dla osób, które mają na celu budowę masę mięśniową jak i tych, którzy chcą przytyć, gdyż mają problem z przybraniem na wadze. Preparat tego typu to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa z niewielką zawartością tłuszczu, która ma na celu pomóc Ci w dostarczeniu sporej ilości kalorii w małej objętości posiłku.

Aby przybrać na wadzę niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Dlatego warto zacząć od sprawdzenia swojego dziennego spożycia kalorii (w tym celu pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ), następnie dodaj do uzyskanego wyniku ok 300-400 kcal i obserwuj z tygodnia na tydzień czy waga delikatnie rośnie. Jeśli będziesz miał problem z przejedzeniem wszystkich kalorii w ciągu dnia, warto wspomóc się preparatem typu gainer.

Jeśli nie wiesz jakiego gainera wybrać zerknij do często aktualizowanego rankingu, a z pewnością znajdziesz coś idealnego dla siebie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 

mozna brac, ale jak bedziesz przyjmowal za malo kalorii to gowno ci da

oczywiscie ,ze mozesz jeść gainera bez treningu albowiem gainer to nic innego niż pełnowartościowy posiłek w proszku...
tylko wiedz, ze nieporównywalnie lepsze i szybsze efekty będziesz miał gdy do gainera i dobrego odżywiania dodasz dobry trening...

Szamasz gainera przybierasz na wadze, ostro trenujesz i jesz gainera przybierasz na wadze kilka razy szybciej, dobre by to bylo ale niestety tak nie jest.
Prawda jest taka ze ten gainer nie da ci nic nawet jak bedziesz cwiczyl(a Ty chcesz siedziec przed kompem i rosnac), jesli nie bedzie odpowiedniej diety.

Pozdro

więcej zapału od ćwiczeń
gainer bez treningu mozesz brac, ale wg mnie szkoda kasy

Wasarabi -wszystko jest kwesią umiaru, możesz oczywiście jak wszyscy jednomyślnie piszą, ale warto by może sie zainteresować treningiem bo to piękny sport, czy świetny relaks.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-29 22:57:46

nie no apo nie mów chłopakowi że to piękny sport... bo jest do bani... i tak naprawdę z normalną ideą sportu niewiele ma wspólnego...
a co do relaksu to właśnie przypomniałem sobie jak wczoraj byłem na siłowni i nie działała klima... koszmar... podnoszenie wrednego żelaztwa w dusznych zapoconych pomieszczeniach...
to tyle optymizmu

a ten ciężki i wredny sport, który trenujemy wiele dłuuugich lat... w mozole i pocie czoła ma jeden za***isty efekt...
wyglądasz świetnie...czujesz się świetnie... nie masz kompleksów związanych z sylwetką... laski łakomie zerkają w Twoim kierunku gotowe schrupać Cię natychmiast... masz większe szanse na awans w pracy...
ogólnie świat jest piękny... i życie jest piękne...
dlatego właśnie warto ćwiczyć...

...jak się już wpadnie w tą pułapkę to sie wydaje piękny...
i niech tak już zostanie
pamiętam jak nieraz człowiek prawie że zatyrał sie na śmierć bo trenował dziesięć razy więcej niż powinien, ale i tak to cieszyło, tym więcej nawet, no bo tak już jest że jeśli coś przychodzi z najwyższym trudem to i ma najwiższą wartość...
ja tam zawsze sobie powtarzałem, że choćby mi nawet i nic nie rosło, żadnych efektów to i tak będe trenował bo lubie!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-29 23:16:16

apo wrzuc jakas swoja fote bo jak zobaczylem profil to

j/w o_0
Pas 71 przy 70 cm w udzie i 137 w klatce?
Czy dla śmiechu wpisane?

wez pod uwage wzrost 168 i 137 w klacie