Powrót do ćwiczeń, zapodanie do 8 latach

witam i proszę o porade, długi okres czasu nie ćwiczyłem około 8 lat i postanowiłem ponownie zacząć ćwiczyć, zgromadziłem sprzęt i zrobiłem siłkę dla własnych potrzeb teoria pozostała, potrzebuje podady co sobie zapodać by efekty były widoczne po jakimś niewielkim czasie by się nie zniechęcić. postanowiłem nie odpuszczać ćwiczeń już nigdy w życiu ponieważ po 8 latach człowiek jest jak klucha.proszę nie dop*****... tylko poważnie pomóc w doborze suplementów moje mysli skierowane są w strone jakiegoś ANIMALA.posiadam megamasa 2000 i biosteronik zapodaje od 1 miesiąca.pozdro

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0


nastepnym razem poczytaj troche przed zadaniem pytania...


co do tematu to przez pierwszych kilka miesiecy po powrocie (ok.4-5 ) wystarczy sama dieta jelsi wystapia w niej braki to do uzupelnienia bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

dieta, witaminki, rozsądne podejście do sprawy przede wszystkim, poszerzanie wiedzy, więc proponuję odwiedzić jeszcze wcześniej działy- Odżywianie i Trening.
suple na tyum etapie są zdecydowanie przedwczesne, ale gdy nadejdzie pora na nie to napewno poradzimy jak najlepiej!

BPL-G

nie kumam

dziękuje chyba oczekiwałem takiej odpowiedzi :) ,pozdrawiam

...już powinieneś być expercikiem

bede pamietam kto mnie nim uczynil

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-28 23:24:56