mój plan diety. prosze o ocene

16:00
"Makaron 80g <<<<mozna sie przyczepic do tego"


czemu?
to czym zastąpic u mnie godzine 16??

YodoNk odpisz

10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

13:30
Ryz 80g - nie brązowy. Zmieniaj ryż codziennie albo co posiłek. Inaczej też możesz. Dla urozmaicenia.
Piers z kurczaka 80g

16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml

19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g

20:30-22:00
trening
(w tym 21:30 biegi)

22:00
Twaróg 100g lub glukoza spożywcza - na jakiej podstawie chcesz zamienić twaróg na glukoze Po treningu odrazu glukoze a jak wrócisz do domu szamaj twaróg.

23:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g - daj do śniadania a tutaj wrzuć oliwe


makaron zostaw

mam nie wcinac makoarony jak pisze o 16?
??

przeczytaj koniec mojej wypowiedzi.

Makaron jest git ( tylko nie jakiś tam instatnt oczywiscie )

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-24 20:18:06

Kolega wyzej pewnie ma racje , jednak mi sie ten makaron nie podoba.

jaki instant nie czaje cie

zwykły makaron kup a nie taki, że zalejesz wodą i gotowy

no przeciez zwykły oczywiście za 99gr

to zwykły makaron

to czy jak bede sie stosował do tej diety to da to jakies efekty czy nie warto jej stosować?



10:30
Twarog poł kostki około 125g
Chleb zytni pelnoziarnisty (1 kromka)

13:30
Ryz (az sie najem)
Piers z kurczaka (schabowy)

16:00
Platki owsiane
mleko 250ml lub serek wiejski

19:10
Makaron
Twarog
Oliwa z oliwek (narazie jej nie stosuje)

20:30-22:00
trening
(w tym 21:30 biegi)

22:00
ryż z bananem

22:30
Twarog
Chleb zytni pelnoziarnisty (lub poł puszki tuńczyku co lepsze)