-dalszą suplementacją ZMA treca
-http://www.allegro.pl/item116037726_najtaniej_tribulus_terrestris_zma_100_kaps_.html - tribulus vitalmaxu
-zma apteczne czyli filomag b6+ zincas forte Vitaminum B Compositum 1-2 tab
osobiście za najlepsze uważam rozwiązanie 3, ale czekam na wasze opinie. Jeszcze jedno - jakbym zdecydował się na rozwiązanie 3 to ile mam brać poszczególnych tabletek? Do tej pory dostarczałem przy pomocy zma 30 mg cynku, 450 mg magnezu i 10,5 mg witaminy b6, czy jak kupie se tamte tabletki to brać ich tyle by wychodziło tyle samo cynku, magnezu i wit. b6?
aha, i czy w dni treningowe dostarczać więcej cynku, magnezu i b6?
ps. mam 17 lat, jeśli to coś zmienia.
Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-07-25 11:06:39