Rosna czy nie???

poczytaj hst
i innych zabawkach :D

choc trudno mi na odleglosc pomagc
jednak za min uznaje sie 2 *
lepsze 3* (odpowiednia redukcja ilosci serii/cwiczen)
> 4* juz nie wnosi wiele nowego

Ok. Poczytam i coś dla siebie z tego wydłubię
Ale kilka lat temu trenowałem przez pewien czas wszystko na 1 treningu i jakoś tak nie widziałem postępów. Głównym problem była koncentracja...

Chyba kazdy wie ze zakwasy powstaja w winiku nie dotarcia na czas tlenu powstaja w wyniku nieodpowiedniego oddychania(na biologi powinno byc)!!Jezeli zakwasow sie nie rozcwiczy to nie sadze czy miesien urosnie szybko poniewaz jezeli nie zostal dotleniony to obumiera!!Warto ich sie pozbywac lekkim treningiem)
Pozdro:)

tak tak

DOMS
nie do konca sa rozgryzione
jesli by jednak ktos nie wiedzial