6 miesięcy on - ocencie, pomóżcie, - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

a więc kolejne dni mijają, łapka idzie bardzo opornie ale jednak cały czas do przodu jeśli natomiast chodzi o reszte to zakładając że wolno idaca łapka jest efektem zastosowania tamoxifenu, to z reszty jestem bardzo zadowolony najbardziej z klatki i najszerszego. co do ćwiczeń na klate to ćwicze inaczej niż do tej pory tz minimalne cięzary max dokładnie. i uzywam więcej hantelek. zaczynam od wyciskania na skosieb hantelkami (27kilogramowymi), potem rozpiętki i dopiero na koniec to czym zawsze przez tyle lat zaczynałem czyli wyciskanie sztangi na płaskiej cięzar jakio używam w ostatnimćwiczeniu to zaledwie 65 kg ale przy otpowiedniej tewchnice i dbałości onapinanie mięsni wchodzi na prawdę super. podobnie sprawa ma się przy reszcie grup mięsniowych. jestem dzisiaj w kawiarence więc nie bardzo mam jak wrzucić zdjęcia ale postaram się za kilka dni ewentualnie odrazu z 3 tygodnia wrzucę.Co do diety to cięzko idzie bo gorąco: nie licze niczego bardziej na oko się staram dbając jednak o to żeby przynajmniej 5 razy zjeść w ciągu dnia i w miare możliwości dodawać gainera lub biąłko

wytrwałosc drogą do sukcesu

...

leonstar

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197

zakładając że wolno idaca łapka jest efektem zastosowania tamoxifenu, to z reszty jestem bardzo zadowolony

czyli z Twoich obserwacji wynika jasno, że tamoxyfen wstrzymuje rozwój rąk a nie przeszkadza pozostałym grupom. Hmmm, ciekawe

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...

-siergiej-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2767 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9278

z ciekawosci spytam co bylo w tym wiaderku na oknie (3 foto)
ze sie tak swiecisz ??

Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-18 12:49:56

historie piszą zwycięzcy,a prawo stoi po stronie silniejszego

...

szczypiorr

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

leon jak zwykle się zakreciłem i źle napisałem chodzi o to że awsze na omce puchne i widac to najbardziej po łapkach, zastosowałem tamox więc retencja wody jest mała i łapka czyli mięsien idzie powoli , i dalej zakladając że retencja ogólnie jest mała to jestem zadowolony bardzo z postepów reszty grup mięsniowych

wytrwałosc drogą do sukcesu

...

filemonb

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 196

kolezko jestes endomorfem wiec powinienes sie skupic na rzezbie a nie na masie bo bedziesz jak kloc wygladał, odstaw omke,dodaj h.tarczycy ,aeroby,dobra diete ,ewentualnie winstrol lub oxe,nolwa moze zostac ale lepiej zalatw sobie femara lub arimidex i bedzie dobrze,dlaczego wy nic nie myslicie, wysoko aromatyzujace sterydy sa glownie dla ektomorfików,oczywiscie jesli chcesz wygladac jak pokraka to rob wszystko odwrotnie...

...

szczypiorr

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

na eszystko przyjdzie czas, a jak zostawię omen to już niemal nic z tego cyklona nie zostanie, na rzęxbe przyjdzie czas. zreszta w spotach ktore trenuje wygląd sie najmniej liczy ważniejsze sa inne wlementy co nie zanczy ze nie chce dpbrze wyglądac. poprostuto co proponujesz mnie nie ruszy jeśli chodzi o mase. no i wogole h. tarczycy latem na diecie masowej w 35 stopniowych upałach jak dla mnie nierealne zapewnic organizmowui to czego by potrzeował. naraziew skupiam sie na masie jak bedzie w ranicach 115 kg.naprawde bardzo chętnie się zastosuje do twoich propozycji no może pomijając oxe ktora jak dla mnie cięzko dostać pewna. co do aerobów to na jesienna treningach mimo woli nawet bede miał kilkanasie h tygodniowo ruchu

wytrwałosc drogą do sukcesu

...

szczypiorr

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

wczoraj mialem male problemy z żołądkiem tz wsumie nic sie nie udało zjeśc bo wszystko zwracalem dzisiaj juz chyba lepiej więc cosik małego zaraz sprobuje

wytrwałosc drogą do sukcesu

...

szczypiorr

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

a wieć tak od 25 miałem problemimik z żaołądkiem i przez kilka dni dieta i trening praktycznie zanikły obecnie już jest ok, masa również wróciła, ogólnie zauwazam małą retencje ale naprawdę ok, bez specjalnego spuchnięcia, co dziwne przy takim zestawie mam wrażenie że poprawiła się definicja, od piątku zaczynam zmianę środków tz omena zamieniam na suste z eap i dawke 500mg zmieniam na 750mg kończe też w niedziele mietka, pociągne tak z tydzien lub dwa i wrazie potrzebuy zwiększe nolve do 20mg. co do treningu to staram się używac dużo hantelek i powoli zwiękaszam cięzary, mysle że teraz pora na zmniejszenie ilości powtórzeń i większy cięzar. wagowo nie wiem ilo poszedłem zważe się za kilka dni. co do zdjęc to postaram się cos wrzucić wieczorem. robiłem też badania krwi (morfologie) wszystko oki tylko liczna granulocytow poniżej normy ale mysle że to kwesytia przeziębienie które cały czas czuje

Zmieniony przez - Szczypiorr w dniu 2006-08-03 12:57:41

wytrwałosc drogą do sukcesu

...