ocencie staruszke hrhr

Babciu jakie ćwiczenia robisz na barki, a zwłaszcza na tył barków?

hehe masz takie same bokserki jak ja
budowa bardzo ladna i estetyczna.poprostu wypas

na barki robie normalnie, najpierw 2 cwiczenia na przod, pozniej unoszenie bokiem hantli i to niby jest na bok, i na koniec unoszenie hantli siedzac w pozycji lezacej na tyl.
a tyl mam taki jaki mam, bo zle wykonuje cwiczenia na plecy.. teraz staram sie to poprawic, ale nawyk zostal i przy wiekszych ciezarze zawsze zadzieram te rece nie tak jak trzeba

****a, mnie to rozbraja, teraz za każdym razem gdy idę na miasto, widuję kolesi, ktrzy mają większe łapy niż nogi - to wyglada tragicznie.
Nie rozumiem, dlaczego ludzie tak bardzo unikają treningu nóg...

A dla mnei nie ma w tym nic dziwnego ani tragicznego. Rozbudowane uda wygladaja chooojowo

no dokladnie, uda robie w zasadzie po to, zeby miec gdzie wbijac sok
zreszta wystarcza jedno, dwa cwiczenia i uda rosna, nie wyobrazam sobie jakby wygladaly jakbym sie do nich przykladal.
co innego lydka, do niej sie normalnie przykladam, ale jak widac gorzej idzie niz uda.

za***ista przemiana szok normalnie jest luks


na chyba 4 foto luks uda ogolnie wlasnie tak mi nie podoba masa jest ale i mieśnie odseparowane dobrze



podaj wymiary i wyniki w bojach TB

Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-07-16 23:34:43

w bojach TB ?

przysiad, martwy, wyciskanie na ławce płaskiej

staruszkom won mi z tąd










a idz Pan ile kompleksów mi narobił

sog