sergiusz
Kogaion wytłumaczył, ja jedynie dodam, że ryż biały albo np. ziemniaki - nie polecam bo mają stosunkowo niską wartośc energetyczną - w potreningowym ze względu na wysokie IG [ indeks glikemiczny ] jeśli nie przewidujesz suplementacji okołotreningowej.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12734
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to przezucam sie z białego ryżu na brazowy itp. dzieki panowie za pomoc, zaczynam powoli stosowac sie do diety, sogacze :) Pozdro.
Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-15 10:59:11
Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-15 10:59:11
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
