Shake czy gainer po treningu?

Biniu - rozwin prosze.

malo czasu malo :D
podpowiedz do WLASNEGO szukania

rozne podejscie do diety/treningu
rozne cele :D

tez obstawiam że finał to Włochy - Portugalia

bez szukania - pewnie masz racje co do roznych podejsc, ale:

- cele "kulturystyczne" - masa z minimalizacja nabierania tluszczu lub rzezba,
- dieta dowolna ale klasyczna - bez cykli ladowania - zadnych ekstremow,

czyli to co jest celem wiekszosci forumowiczow.

- raczej tendencja do otluszczania sie przy wzroscie wagi.

i przy tych zalozeniach zostaje przy swoim schemacie - jesli musze zastapic szybko posilek - bialko + tluszcz + ew. troche wegli zlozonych.

po czesci sluszna
po czesci nie :D

hehe, i znow.

poniewaz jestes dla mnie jednym a autorytetow na tym forum, to Ci wierze, ale jak znajdzisz chwilke, to poprosze choc jeden przyklad przewagi stosowania wegli prostych nad stosowaniem innych skladnikow w porach innych niz okolotreningowe przy podanych przeze mnie zalozeniach.

aha - zero pracy fizycznej, mala aktywnosc poza treningiem, zero sportow wytrzymalosciowych, brak potrzeby zapobiegania kacowi, zadnych chorob, itp. - rozpatrujemy tylko wplyw wegli prostych na sylwetke "kulturystyczna".

pozdrawiam

he sam wprowadziles swiadomie mocne ograniczenia :D

dlatego pisze ze prawda/falsz :D
w zaleznosci od kontekstu :D

po jego sprecyzowaniu zostaje glownie prawda :D

wlasnie dlatego, po przemyleniu o co moze chodzic, wprowadzilem.

dzieki.

<ok :D

userzy maja juz jasnosc :D

czasem warto dopowiedziec co sie ma na mysli
bo bez tego rodza sie MITY :D