moze ktos zrobic mi rozpiske???

kupilem taki zestaw czy moglby ktos zrobic mi rozpiske bo nie wiem ile, czego i kiedy brać :/
z GÓRY DZIĘKI

Olimp Gain Bolic 4000 g
Olimp Dextro Juice 1500 g
Olimp Kreatyna 500g
Olimp Amino Anabol 360 caps.

masz tyle przeczytanych artów a nic niewiesz ??
https://www.sfd.pl/search.asp 

kreatyna:
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo

Dextroza:do kazdej porcji kreatyny
Gainbolic:w/g brakow diecie
aminy:j/w

takich prostych rzeczy nie wiesz?

a więc:

Olimp Gain Bolic 4000 g // uzupełniasz braki w diecie
Olimp Dextro Juice 1500 g // 20-40g do każdej porcji kretki
Olimp Kreatyna 500g // w DT 5g na czczo i 5g po treningu, w DN tylko na czczo 5g
Olimp Amino Anabol 360 caps. // przy robieniu masy zbędne, zostaw jak będziesz się rzeźbił

to na tyle

ale odrazu wszystko stosować ??? czy moze po kolei najpierw zjesc ta odżywke po iles tam porcji dziennie pozniej tą kreatyne z dekstrozą i na koncu aminokwasy
czy wszystkiego po trochu odrazu?? tylko o to mi chodzi
zebym sie nie posral jak wezme to naraz :D



Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2006-06-28 21:39:00

Olimp Gain Bolic braki w diecie
Olimp Dextro Juice+Olimp Kreatyna po treningu
Olimp Amino Anabol przed treningiem
TREAZ SIĘ NIE POSRAS, masz rozpisane kiedy brać


Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-28 21:47:51

ok dzieki

starczy 1500g dextro na 500g krety ?

zależy ile tego dextro bedziesz dawał?