masówka 90kg

tylko jedna dziennie? =]
gdzieś przyczytałem, że:
dla zdrowego dorosłego mężczyzny dzienna dawka omega-3 to 6-9 g czyli ok 12-18 kapsułek (zalezy od ich wielkosci)

znacyz wiesz rano bierz piguły przae treningiem, po i na kolacje a nie napisze ci ile bo to zależy ile mają
A z tą jedną piguła to pomyłka

Rano 2 pigułu
Przed tr. 2 piguły
Po tr. 2 piguły
Kolacja 2 piguły
Ja tak bym najchętniej to zrobił ;) Ale jak Raskus pisze to zależy od wielkości
Nie wiem co mi przyszło na mysl z tą jedną pigułą

ładnie

ok dzięki..;]

a po co w tej diecie musi byc ten tran albo OMEGA3:>?

T3ron w zależności od diety do 6 g fish oil dziennie - przy stopniu skoncentrowania 30%.

ToMaShQoo pytasz poważnie?
https://www.sfd.pl/temat164189/