Kasza gryczana & inne specyfiki

Czesc
Sluchajcie,
Dzisiaj wybieram sie pierwszy raz w zyciu do silowni i chcialbym rowniez od razu ustawic sobie diete.

Na razie kupilem 5 paczek Kaszy Graczanej i kilka kg ryzu.

Zastanawiam sie jednak czy to dobry wybor? Moglby mi ktos doswiadczony ustawic diete?

Na paczce kaszy gryczanej pisze:

Wartosc odzywcza:
- Wartosc energetyczna 359 kcal (1506 kJ)
- Bialko 14,1 g
- Weglowodany 72,4 g
- Tluszcz 1,45 g

Czy to mi w zupelnosci wystarczy np: na sniadanie + jakies platki owsiane albo cos innego?

A
Dodam jeszcze ze ta kasza to jest w saszetkach.
Wiec moge jedna taka cala szaszetke zjesc? Czy to juz za duzo ?

Najpierw to zastanów sie co chcesz osiągnąć na siłowni (masa?) i poprzeglądaj forum - masz tam mnóstwo przykładowych diet i wskazówek co i kiedy jeść.
W podwieszonych masz: https://www.sfd.pl/temat127853/
To takie małe kompendium wiedzy o odżywianiu

Tak na marginesie - na śniadanko to raczej bez kaszy i ryżu - to sobie zostaw na następne posiłki...

I napisz jeszcze jakie masz war. fiz. - od tego sie zaczyna

Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-06-05 11:33:04

Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-06-05 11:33:32

w zupelnosci nie wystarczy, musisz ejszcze zadbac o dostarczanie odpowiedniej ilosci pelnowartosciowego bialka, zdrowych tluszczy, najelpiej uloz sobie diete.

na forum znajdziesz wszystkie potrzebne informacje

poczytaj podwieszone posty, zobacz jak sie uklada diete, uloz diete i wrzuc tu do sprawdzenia