TRIATLON

Witam, poszukuję wszelkich informacji nt triatlonu. Czy ktos z Was wie w jakich proporcjach ćwiczyć poszczególne dyscypliny triatlonu, jakiej suplementacji wymaga, czy i jaki trening siłowy można dołączyć do triatlonu? Generalnie interesuje mnie dystans Ironman (3,8km pływanie, 180 rower, 42,195 bieg). dzięki za wszelkie info, pozdrawiam

Triatlon Ironman, to moje marzenie, ale narazie siłka i bieganie. Kiedyś go ukończe tylko jeszcze niewiem kiedy się zato wezme i pływać wogule też by się przydało już nauczyć.
Ile masz lat?
Życze powodzenia

Pozdrawiam

Mam 25 lat. Sam triatlon trenuje właściwie od konca zeszłego roku ale wcześniej trenowałem pływanie i dużo jeździłem na rowerze. Teraz wracam do regularnych treningów. U nas co prawda nie ma zawodów Ironman ale na jesieni chcę zaliczyć chociaż jeden maraton (Warszawa lub Poznań) poza tym może jeszcze jakiś Bike Maraton, kto wie...

Pozdrawiam

p.s. udało mi się znaleź kilka informacji nt triatlonu dość dobre forum:
http://www.triathlonmania.com/
szczególnie w dziale trening-->>teoria treningu
jest kilka linków do stron o triatlonie. bardzo dużo przydatnych informacji

Tez sie interesuje triatlonem, ale nie mierze w IronMana, raczej
w dystans olimpijski, ktory w zasadzie juz jest w zasiegu moich mozliwosci.
Natomiast co do IronMana, mysle, ze nie od razu Krakow zbudowano,
atakowanie od razu na IM'a to raczej szalenstwo
A materialow w sieci znajdziesz kupe, oczywiscie 90% po angielsku.
Powodzenia!

Zgadzam się. To nawet mało prawdopodobne utrzymać motywację do treningów tylko pod samego Ironmana nie mówiąc już o braku doświadczenia ze startu w innych zawodach Ale marzyć nikt nie zabrania a jeśli podejdzie się do tego "z głową" i krok po kroku będzie się osiągało kolejne cele to kto wie...

Ciekawe stronki:
http://www.beginnertriathlete.com/cms/index.asp?catid=28
http://www.ironmanlive.com/

też zaczynam trening do Ironmana
dotychczas biegałam
teraz dopiero zaczynam pływać i niedługo wsiądę na rower - he he he, długa droga przed moim Ironmanem... )

A może ktoś ma jakieś materiały książkowe dotyczące żywienia w takich sportach jak triatlon?? Strasznie cieżko cosik znaleźć na naszym rynku

życzę wytrwałości w treningach dla wszystkich przyszłych Ironmanów

no z tym się zgodzę - brak dobrej literatury na naszym rynku

nie wiem, czy cię tym pocieszę, ale pisma typu "Triathlete" (Empic, Traffic), w języku niemieckim czy angielskim, raczej też są chałowate; dużo zdjęć muskularnych triatlonistów i atrakcyjnych lasek - i to raczej wszystko (- można sobie pooglądać - świetnie motywują ))

zamierzam przeszukać działy strickte medyczne, coś bardziej z medycyny sportowej (???). Tymczasem ściągnęłam sobie przez e-mule "triathlon -ratgeber", jeśli władasz niemieckim polecam, bo książka jest świetna(!!!)

Co prawda to prawda. "Triathlete" to 40 % zdjęcia niczym z "Baywatch" a kolejne 30% to reklamy sprzętu i supli .
"triathlon -ratgeber" już się ciągnie co prawda po niemiecku nie szprecham ale na chyba mam kogoś kto mi to pomoże spolszczyć
Judith, jeśli znajdziesz coś ciekawego z zakresu medycyny koniecznie się tym podziel
A właśnie co do suplementów. Stosujecie jakieś? Ja nie zapominam o koenzymie, BCAA i izotonikach.

Hej. Co myślicie o przygotowaniu do trathlonu bez żadnych supli, czy to możliwe? Albo jeszcze lepiej i ukończenie trathlonu IRONMANA beż żadnych płynów energetycznych, czyli pijemy wode. Nie no podczas IRONMANA to raczej trzeba będzie uzupełniać niedobory energi, a może mały katabolizm?

pozdro

z supli tylko Isostar

zresztą narazie staram się maksymalnie zracjonalizować swoją dietę, warzywa, nabiał, ryby, itp. - prawidłowe odżywianie to drugi po treningu fundament formy

co do "triathlon -ratgeber", to - wbrew tytułowi - jest to pozycja raczej o charakterze naukowym; -jak masz ciągotki, możesz się dużo dowiedzieć

a tak w ogóle, Fidell: trenujesz? ile? jak?

pozdr
- Judith T.