intensywność treningów

Interwał daje dużo ale trening na tarczach,worku też bardzo dużo bo widze po sobie że owiele mniej się męczę.Też stosuje interwał ale wole trening na worku,tarczach głuwnie tarczach ponewasz wiecej urozmaicenia,a taka jest prawda ze bieg jest po pewnym czasie monotonny,ale wszystko jest potrzebne święta prawda i niewybrzydzam tylko pisze co wole bardziej a co mniej ale robie wszystko.

Tyle pisałem o treningu kondycyjnym, że nie chce mi się powtarzać. Poczytaj sobie moje artykuły. W skrócie nieważna jest długość biegu np. stałym tempem 15 km, tylko intensywność tj. 5-7 km interwałowo da więcej kondycyjnie. Rób dłuższe rundy i trenuj intensywniej.