trening wazne!!!! sooogi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2006

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Brakuje w tych waszych planach czegoś na prostowniki grzbietu i na dwugłowe uda

na prostowniki dodaj w dzien pleców wznoszenie tułowia 3x20 lub martwy ciąg 4 serie progresywnie

A na dwugłowy uda najlepiej uginanie nóg leżąc 3x15

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

wyciskanie sztangi plasko 3 serie
Daj an koniec ćwiczenia klaty i do pleców dodałbym martwy ciąg, bo bez martwego nie ma sensu pleców ćwiczyć
PZDR

Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 193

dzieki chlopy a martwego ciagu nie bede robil bo chce urosnac jeszcze i nie nadwyrezyc kregoslupa.lapcie soogii

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły