Pytanie

Pisze na tym forum bo nie mam pojęcia gdzie się z tym zgłosić. Chodzi o wady mojej postawy (lordoza lędźwiowa i tzw. okrągłe plecy). Nigdy jakoś specjalnie się tym nie przejmowałem ale, pół roku temu postanowiłęm sie wziąść za siebie, na początku miałem zakwasy nawet po stretchingu :D ale teraz nie jest juz tak źle, codziennie chodze na basen i nte sie pochalapać... przynajmniej z 5 razy w tygodiu biegam ( tak po 5 km )mam już dobrą kondycje i chciałbym zacząć trenig na siłowni aby wyrobić sobie sylwetkę.Udałem się pare razy z moimi wadami do lekarza aby dowiedzieć się jakie partie mięsni powionienem w moim przypadku trenować szczególnie jakich ćwiczeń unikać i do jakeigo stopnia moge wyprostować swój kręgosłup itd.Za każdym razem dowieadywałem się tego samoego mianowicię że mam chodzić na basen i się tym nie przejmować, no wiadomo od tego się nie umiera, ale mi to przeszkadza ... Nie wiem do kogo mam się z tym zgłosić, chciałbym się dowiedziec jak sie nazywa jakiś lekarz , specjalista , z którym mógłbym pomówić o tych wadach.

Jeżeli ktoś na forum twierdzi że mógłby mi coś doradzić na ten temat to moge coś wiecej o tym napisać jakies foty umieścić itd.

Z góry dzięki

nie wiem czy to Ci cos pomoze, ale ten temat jest o prostowaniu pleców
https://www.sfd.pl/temat150514/

pzdr

Basen w tym przypadku jest naprawde dobrym rozwiązaniem. Co do trenowania z obciążeniem - czego by niegadali - nieprzesadzaj z ciężarem i pamiętaj aby dobrze sie rozgrzewać przed każdym treningiem. Z wadami ogólnie rzecz biorąc pleców sprawa wygląda tak że łatwo sobie zrobić kuku jak sie przesadziWiem bo sam sobie takowe kuku kiedyś zrobiłem A co do szczegółowej rozpiski ćwiczeń na dane partie to poza aerobami radzić niebęde bo nieznam sie aż tak i niechce potem być odpowiedzialny za ww "kuku"Zresztą co ja sie bede rozpisywał - Lisek podał świetny post.



Zmieniony przez - Prezes_PL w dniu 2006-06-01 00:04:29

Każdy poleca basen na prostowanie pleców, lekarka szklna itd.
Kolegfa mial owazna wade krego. i po 3 latach chodzenia miał prościutki

Dzięki za tego linka, bardzo sie przydał .... :)
A i jeszcze jedno bo co do pleców to troche mi sie wyprostpwały :P ale przez to że pare dobrych lat chodziłem zgrabiony mam inaczej ułożone mięśnie pośladków i ud ( są bardziej zwiotczałe porozciągane i w przypadku ud duża ich część jest na wewnętrznej stronie nogi a co do pośladków to troche wyżej niz powinny ... ) teraz gdy zaczełem intensywanie biegać to rozwineły mi się w odpowiednim miejscu, ale stare tez pozostały, nie macie jakieś pomysłów co moge zrobić z tym balastem ?:D Czy po pewnym czasie same znikną czy co ...

a i tak swoją drogą, jak przeglądam to forum to jak ktoś komuś pomoże to ta osoba odpisuje mu że ma od niego "Sog'a" co to jest bo w sumie mógłbym juz takie coś przyznać ...

ok juz widze gdzie się to przyznaje :) ...