Przejście z UD 2.0 na Low Carb (masa)

Witam mam pytanie i prosze o wypowiedź wszystkich, którzy uważają, że znają sie na dietach niso węglowodanowyc.

Jak wiecie jestem na UD 2.0 (masa) i zaczynam odczuwać braki sił w ciagu dnia (tak samo się czułem podczas redukcji, aż w końcu doszło do tego, że nie miałem siły wejść po schodach) nie chcę, żebym czuł się tak fatalnie jak podczas następnych tygodni redukcji... Wszystko narazie idzie w dobrym kierunku, po dwóch tygodniach masa na + poziom bf bez zmiany. Lecz jak ten stan sie pogorszy mog.e zmarnować cały cykl..

Czy po jutrzejszym ładowaniu mógł bym przejść na dietę masową z węglami do 150g dziennie w DT i 100g w dni NT. Bilans oczywiście był by dodatni, białko by zostało tak jak w tym momencie czyli 200g i zmniejszył bym odpowiednio ilość tłuszczy.

I w końcu czy ładowanie było by konieczne? czy nie mógł bym do końca testu nie robic ładowań ale w DT dać węgle po treningu. Jeżeli nie to co jaki czas robić ładowanie?

No i czy trening mógł by zostać taki jak w typowym UD 2.0 (masa)

Może masz racje :) ustale jedna wersję na dniach wrzucę do postu i sprawdzicie, zrobie tak, żeby było dobrze, ide z psiakiem sie przejsc i obmysle sobie na spokojnie jak to mniej wiecej opisac a pozniej wkleje fotki z dzisiaj i rozpiske treningu wrzuce
Dziękówka

trzymaj stale 150-200g ww tyle wsytarcza do 200g bialka i reszte fat

Ładowania nie są konieczne, rób je jeżeli czujesz taką potrzebe.
Treninu z UD2 nie stosuj, jest on zoorganizowany bezpośrednio pod taki model żywienia jaki zawierał UD2.

Liczyłem na twoją odpowiedź. Wnioskuję z tego że od poniedziałku (po ładowaniu) zaczynać masę low carb z twojego postu tak? bez ładowań, że stałymi węglami obojetne czy trenuję czy nie, czy dobrze rozumiem?

No i czy trening może do końca cyklu zostać taki jak przy UD?

zrob ladowanie i codzien jedz 150-200g ww abys czul konfort trening preferuej albo cale cialo ,albo gora - dol,albo push - pull

No i lipa, jeżeli trening z UD twoim zdaniem nie wchodzi w grę to moze zwykły split? HST nie wchodzi w grę bo juz 2 tygodnie minęły i nie skończę Treningu razem z suplami..

Dzięki wam wiem, że przynajmniej cykl się nie zmarnuje. Podziękowania

Kurcze Chudzio mówi co innego Qaz co innego. Ale decyzje podjąłem, do końca tygodnia UD a od poniedziałku low carb, ładowania będę robił co 2 tygodnie lub wcale, jeżeli będę się dobrze czuł na danej ilości weglowodanów

Moze tak być?

jasne :)

hehe ale sie ciesze :) Wyb rałem juz nawet metode treningu z postu tomota
https://www.sfd.pl/temat246194/ mam nadzieję, że dobry wybór?? Chce go tylko zmodyfikować tzn w poniedzialek i wtorek bardziej pod katem rzeźby a czwartek i piatek masa i siła. Czy to rozwiązanie co do treningu też może być czy raczej sie konsultować z kimś z działu "trening" ?

Hmm ja kiedys robilem HIT'a na low-carb i bylo calkiem cacy...
Zobacz full body Don Garci z treningu jeszcze

Ok za chwile to sprawdze bo nie wiemdokladnie na czym ten trening polega, ale skoro go proponujesz to nie jest to byle co :)