Takie Pytanko :D:

Witam !!

Mam 16 lat, 177 cm wzrostu, waga ok 60 kg. Moj staz treningowy to 5-6 msc za jakies 2 tygodnie mam zamiar kupic sobie kreatyne mono(podobno najlepiej na pierwszy cykl). Czy jest jakas roznica miedzy mono za 40 zł, a mono za np 60 zł ?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące odzywiania stosuje diete ale nie jest ona dokładna. Moje pytanie : ile mniej wiecej gramów na dobe nalezy spozyc węgli, białka i tłuszczów ?? Tak obiektywie poniewaz jest to dla mnie wazne .

Z gory dziekuje za odpowiedzi .

kreatyna jak kreatyna
polecam vitalmaxa

co do diety to po szczegoly udaj sie do dzialu odzywianie

w przyblizeniu
bialk 2 gramy na kg masy ciala
ww w zaleznosco od 4 do 6
tluszcze okolo 1 grama na kg masy ciala

dzieki za szybką odpowiedz

nie ma problemu