HMB I KRETA

ech po co ten link dawałem :D dobra nvm a wiec robie trenngi na Biceps (hantle 6 serii, modlitewnik 3) triceps (hantle 6 serii sztanga 3 serie)

klata (3 serie ławeczka 3 serie ławeczka skośna 3 serie rozpietki) bary (6 serii) martw ciąg 6 serii,

z dietą ciezko bo mama sie nie zgodziła a ja funduszy nie mam :(

niby co to ma byc?

to miała byc odpowiedz, na skasowane przed chwilą forum :P chodzi mi o to ze biore hmb z treca 440 kapsów, biore 9 dni i straciłem 1,8 kg mama 175 mc wzrostu i 67 kg wagi ciała. chciałbym miec fajną rzezbe... i zastanawiam sie co kupic do tego hmb.... czy krete czy białko... co polecacie?


Darmowe SOGi

jak chces zmiec rzeźbe to spalacz
jakis termogenik, w zaleznosci od kasy z drozszych np scorch z tanszych thermo speed extreme

PS: sogow nie mozeszdawac , nie masz abona

Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-05-31 15:14:57

do hmb? juz hmb kupiłem i fundusze sie skonczyły :D najwyzej pociagne na hmb do konca wakacji (na tyle mi jeszcze zostało) i sie zobaczy co to do... najwyzej po wakacjach kupie krete zeby wypełnic nadmiar skóry który mam

kluczem oczywiscie jest dieta i trening, suple to dodatki(wspomagacze)
hmb traktuj jako antykatabolik a nie spalacz

hm... dieta ograniczylem jedzenie (ilosc) jak narazie
treninng - chodze na siłownie od 3 miesiecy i duzo jezdze na rowerze, kolega ktory ma juz 1 rok stazy polecił mi zebym do tego hmb brał kreatyne z olimpu 300 tabletek, ja juz sam nie wiem co dalej z tym robic...

troche za mało ćwiczysz
poćwicz jeszcze tak żeby było z półroku i wtedy bierz sie za kreatyne
jak na teraz to radze ci kupić bialko
polecam system protein 80 olimp'a

jak kafarXXL

czyli pasuje w połowie czerwca kupie ta proteine z olimpu, tak na 40-60 porcji i będe szedł równo z HMB, jak tak piszecie to 3mam was za słowo ze uda mi sie jakos "wyrzeźbić" :) jak ktos ma inne zdanie niech napisze :P każde zdanie sie liczy

Ja mam dobrą rade - wystartuj z dobrym planem treningowym - i tego sie trzymaj.