Vault + Xpand; jak dawkować?

Mam w domu jedną puchę Vaulta. Chce do tego dokupić nowego Xpanda. Zastanawiam się tylko jak to dawkować. Myślałem nad takim planem:

-dni treningowe: Vault 30min. przed treningiem, Xpand bezpośrednio po treningu
-dni nietreningowe: 1 porcja Vaulta albo Xpanda (na zmiane)

Czy tak będzie dobrze?
A może wogóle do Vaulta dokupić coś innego? Vaulta już mam kupionego także nie zrezygnuje z niego ale Xpanda chce kupić w tym tygodniu także jest czas żeby jeszcze coś zmienić.

tak, jak ropzisałeś jest dobrze

pozdro

w nietreningowe bym dał jednak drugą porcje
np. rano xp i w porach treningowych vault

jest dobrze tylko j./w. rowniez w dzien bez treningu bralbym 2 porcje



Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 10:27:04

OK. Dzięki za parady.
Na Xpandzie niby pisze żeby w nietreningowe brać jedną porcje ale jak mówicie żeby brać też dwie to tak zrobie.

No bierz 2 w nietreningowe, w ten sposob zrobiz porzadny cykl 45dniowy i wyciagniesz z niego max! Po co zreszta zostawiac po cyklu jakies resztki w puszkach.

Ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa.
Dlaczego na opakowaniu Vault jest napisane zeby robic 8 godz. przerwy pomiedzy dawkami?

żeby kreatyna się zdążyła wchłonąć

ale nie bierz sobie tego do serca