prosze nie bic %-)

gruby pracujesz na 2 bana?

Bicepsy rob zawsze na koncu treningu a nie po klatce,tak samo ciagi.

greku luzu troszke jeden mały pościk a tu bana chcecie mie dać

matrtwy juz przerzucilem na koniec treningu z z tego co jest napisane to bic tez jest na koniec II dnia, o to chodzilo?

a jeszcze mam jedno pytanie odnosnie dni potreningowych, zauwazylem ze gdy normalnie spie po 9-10h to w noc po treningu ta iosc jest zupelnie niewystaczajaca,czy to wynika z oslabienia organizmu po nadmiernym wysilku fizycznym?nie wspominam nawet o zakwasakch ktore na nastepny dzien sa tak dokuczliwe ze ledwo sie poruszam, ale to lubie najbardziej