ckd

Niech mnie ktoś oświeci:

Dieta ckd dla kobiety:
Waga:80kg

80kg x 24= 1920 x 0,9= 1728
1728 x 1.3= 2246 kcal

Wyszło 2246 kcal czyli to jest bilans 0? Z tych 2246kcal trzeba obciąć jeszcze te 500kcal i dopiero rozkładac na mikroskładniki?

Pozdrawiam.

Jedno pytanie. Po co CKD dla 80kg kobiety?

OK to co proponujesz, zwykła zbilansowana dieta - 500kcal?

Tak, zbilansowana lub low-carb, w zależnośći od tego jak się dana osoba na niej będzie czuła.

Co do zapotrzebowania, to te 2246 kcal to jest teoretycznie kaloryczność, przy której waga się nie zmienia.

No tak low carb a czy low carb to nie ckd?

Ckd to system treningowo-dietetyczny. Dieta ta jest ketogeniczna z cyklicznym wysokim spożyciem węglowodanów.

Poczytaj o diecie zbilansowanej, post autorstwa ellisa.

Uważasz, że zastosowanie tej diety https://www.sfd.pl/temat231127/ a następnie dobicie ckd po zejściu do 65kg będzie dobrym rozwiązaniem gdyż osoba tam a 164 wzrostu i 80kg wagi.

Tak, ta dieta będzie najlepszym rozwiązaniem. Dopóki zmniejszeniu będzie ulegać poziom tkanki tłuszczowej nie widzę sensu jej zmieniać. Jeżeli jednak ta osoba dojdzie do momentu, w którym ta dieta nie będzie optymalna dla utraty tkanki tłuszczowej może spróbować low-carb a gdy dojdzie do ok. 15%bf - CKD pod warunkiem, że posiada wiedzę o dietetyce i jej staż wynosi conajmniej rok.

Dla porównania, osoba na zdjęciu ma %bf=14, do którego doszła przestrzegając diety zbilansowanej.

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2006/20060405164145.jpg

Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-26 13:48:23