Rbk___
Co do tej maszyny i parti ktore angazuje - wszystko jest zalezne od wzrostu i (ze sie tak wyraze) umieszczenia zadka... Pozdrawiam
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6485
...
Uka P.
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2510
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10258
Moim zdaniem da się zaangażować dolne partie brzucha, tylko trzseba ćwiczyć świadomie. Oczywiście łatwiej jest "zamknąć maszynę" ciągnąc samymi rękoma, ale właśnie haczyk polega na tym, żeby ręce tylko swobodnie spoczywały na uchwytach, a całą pracę wykonać nogami - wtedy się mocniej angażują dolne partie [jak przy podciąganiu nóg w zwisie/podporze]. Mnie się ta maszyna podoba, bo pozwala wziąć większe obciążenie niż właśnie podciąganie w zwisie/podporze bez obawy, że mi to wszystko z łomotem spadnie na ziemię.
BTW, nie wiem, ile to jest w kg, bo nie zaznaczyli, ale ja na tym brałam 10 "cegieł". Przeciętnie laski brały 2-3
BTW, nie wiem, ile to jest w kg, bo nie zaznaczyli, ale ja na tym brałam 10 "cegieł". Przeciętnie laski brały 2-3
"Go ahead, make my day..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
