Kreatyna-bieganie=...?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DonDelfin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 176

Witam. mam pytanie czy podczas cylku na krecie można biegać. nie tracąc na mięśniach??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7016

Za duzo GTA san andreas(tam jak biegasz to tracisz)jak biegasz to trenujesz nogi -proste

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

...

DonDelfin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 176

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeśli celem biegania nie jest wyrobienie wytrzymałosci albo przeciwnie szybkości w sprintach to jesli bedziesz biegał umiarkowanie intensywnie i nie zbyt długo/do godziny/ to mięsnie nie powinny tracić na swoich obwodach.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21109

Wtracajac sie do tematu: czy bieganie- powiedzmy 2 razy w tygodniu, przy "robieniu masy" jest korzystne?? Tzn. czy ma to jakis sens??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

już wyżej napisałem że tak bo poprawia sprawność i wytrzymałość ogólną, dotlenienie mięśni jak i całego organizmu co sprzyja regeneracji, dodatkowo pomaga spalać zbędny tłuszcz- sęk w tym by nie biegać zbyt forsownie/niezbyt szybki bieg w którym nie dostajemy zadyszki, oddychanie musi być swobodne -jednym słowem typowe aeroby- i nie za długo 40 min do godziny/.

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21109

Ale czy mozliwe jest jednoczesne spalanie tlusczu i robienie masy?? KIedy najlepiej biegac, po treningu silowym, rano, czy nie ma to znaczenia??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

NA redukcji biegasz rano kiedy poziom glikogenu jest najmniejszy

Nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

da sie

, pytaj jest metanadrena

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36744

podcas cyklu na krecie mozna biegać chociaż ja bym tego nie robił. Jak chcesz nabrać mięśni to bieganie raczej nie jest wskazane bo spalasz kalorie. A żeby nabrać mięśni to musisz dużo kalorii spożywać i mieć nadwyżke. Więc sam pomyśl jaki jest twój cel

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

arek16 -jest to możliwe ale dośc trudne, potrzebne jest dokładne "wyrególowanie" ciężkości i długości wysiłku a także kalorii, odpoczynku, no i oczywiście przyrosty są stosunkowo mniejsze- ale za to dobrej jakości.