dziewczyna, jak w miech zrzucic 6 kg

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3791

witam, moja znajoma ma problem musi zrzucic w niecaly miesiac 6kg (teraz wazy ok 68kg), potrzebne jej to do zawodow (judo), ogolnie malo je(stad ciekawi mnei skad ta masa:D ), ciezko ida jej tluszcze, ryby, twarog, itd. ciezki przypadek, ale moze cos da rade? moze jakies przeczyszczenie zrobic?:D
ma 23 lata, trenuje judo, malo spi (ok 2-4h).

A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20230

malo spi (ok 2-4h) -- ze co ??

to trzeba zmienic
jak mówisz ze mało je i duzo cwiczy i mało spi to pewnie ma rozregulowany metabolism i ciezko bedzie schudnac

szkoda ze ma tak mało czasu bo ja bym na poczatek proponował obliczyc ile kcal potrzebuje i jesc tyle ile potrzebuje zeby organizm sie troche podreperował

jak nie masz czasu to uluz zwykła diete redukcyjna i jazda

...

AdamCienki

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1060 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3925

amfetamina

żartowałem....dieta wysokobiałkowa na redukcje,i niech wiecej śpi!!!!!

a to że mało je i ma taka wage to bardzo proste,gdyby jadła wiecej posiłków organizm nie odkładałby materiału zapasowego (czyt. tłuszczu)

*** Mafia Ślązaqf ***

"...a ch*** warci tyle ile cisza w eterze.....ciiii....no i lipa frajerze..."

...

bosco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3791

z ta dieta wysokobialkowa sam radzilem, jednak jej lekarz powiedzial ze zbytnio nie moze przesadzac bo astme moze miec, cos tam teges, tluste, rybki, pipki, twarog, niestety nie wchodzi w gre bo mdli ja:P ( ot wybredny kawal baby )

A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?

...