Z maselkiem czy bez?

wysoki IG duza ilosc ww, co daje wyrzut insuliny do krwii i w duzym uogolnieniu upychanie cukrow w roznych zakatkach naszego ciala. jesli jestes po treningu glikogenu w miesniach niedostatek to zostanie tam upchniety, gdy nie jestes po treningu w duzym uogolnieniu nie ma gdzie upchac tego cukru i organizm magazynuje jego energie w postaci tluszczyku.

mówisz, że ciemny albo wasa... najlepiej pełnoziarnisty najlepiej nadaje sie do diety. a ta cała wasa to --->

a co myślicie o tej margarynie z omega3? benecol czy rama
mozna to jesc czy maslo lepiej?

masło lepiej

a moge wiedzieć czemu?? jestem bardzo ciekawy

Podział na złe i dobre tłuszcze to moim zdaniem tłuszcze trans i reszta. W tej reszcie ważne są proporcje zależne od diety:
https://www.sfd.pl/temat237023/
https://www.sfd.pl/temat250561/

Całkowita eliminacja nasyconych nie jest ok. i nie możemy wrzucać ich do jednego worka: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/80/3/550

Nie ulegałbym tej komercyjnej propagandzie margaryny...
http://www.westonaprice.org/foodfeatures/butter.html

Pomijając te mniej lub bardziej kontrowersyjne opinie fanów masła, na wykładach, również słyszę, że masło i tłuszcz z nabiału są ok. i zapowiada się rewolucja w tym temacie a czy łączenie nasyconych(masła) z węglowodanami(chlebem) jest ok. to już inny problem...

zaraz, pogubiłem się. czyli Twoim zdaniem tłuszcze z masła i nabiału są ok, tak??

jak najbardziej sa oki z margaryn sa syfami od co maslo ma cla i witaminy a margaryna trans o-6

sorry za off-top, ale czuję się olany w suplach, a Qazik na @ nie odpowiada, więc jak możesz Qaz, wskocz tam na moment:
https://www.sfd.pl/temat261157/ 

zrobione

a co do tematu maslo oki, maslo plus chleb porazka