jak wykonywac ćwioczenia?

tz wiem jak to wygląda mniej więcej np ze stron internetowych ale jak w praktyce robi sie np podnoszenie hantelki młotkowym od 90 stopni, czy dopuszczalne jest wyginanie sie to tyłu, tz w stytuacji gdy uzywamy maksymalnych cięzarów, bo jak próbuje stac prosto to mnie gryfik wygina do przodu

Widocznie uzywasz za duzych ciezarow. Wazniejsze od ilosci ciezarow jest technika wykonywania cwiczen. Mozna oczywiscie wykonywac ruchy oszukane i bujac calym cialem ale wydaje mi sie ze tkie ruchy wykonuje sie gdy ma sie bardzo duzy starz Pozdrawiam

no ale w armwrestlingu a w szczególności tych ćwiczeniach od 90 stopni czyli w niepełnym zakresie ruchu chodzi o jak największy cięzar.....a ja się nie bujam tylko wyginam do tyłu na początku serii i tak zostaje, tz nie bujam tłowiem??

Wiec w takim wypadku mozesz wyginac sie do tyłu tylko bez przesady i nie szarp ciezarów bo szkoda sciegien. pozdrawiam

No w sumie nie da sie wyizolowac calkowicie tej grupy miesniowej i jednie ja zmuszac do pracy, ale modlitewnik moze byc w tym przypadku odpowienidm rozwiazaniem