Problem z dopracowaniem diety

szukam czegoś do szkoły bo z tym jest największy problem. Do twarogu potrzebna i jakoś do kanapki z kuraka . W twaróg ewentualnie mozna wsadzić ryż ale co do kury dodać to nie wiem już zupełnie

chleb zytni razowy, albo posilki w pojemnikach

zaraz poprzeliczam i odpisze Dzięki jescze raz

spoko
pamietaj ze posilek w szkole(jezeli nie jest przed treningowy albo cos w tym stylu) nie musi byc jakis mega odzywczy

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-04-21 23:08:42

Wiem, wiem Staram się jednak równomiernie ( w miarę ) poukładac węgle

Po podliczeniu wyszlo, że brakuje mi ok 100-150 kcal. Każdy posiłek ma ok. 800-100kcal prócz ostatniego białkowego i jednego szkolnego. Te szkolny chciałym jakoś przerobic, żeby było cacy Wygląda on tak:

Chleb żytni razowy + kurak

Do dyspozycji mam jakieś pojemniczki też. Nie wiem co już poradzić na to. Ryż i kasza niestety już nie wchodzą raczej w grę bo będą mi bokiem wychodzić Masz jakiś pomysł?

piers z salata zielona, cebulka, marchewka, ogorkiem zielonym, pomidorami, to polej oliwa dopraw ziolami prowansalkimi i kromeczka chleba z tym
kalori dodaj do potreningowego jak sie nie zgadza
az sie glodny zrobilem

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-04-21 23:48:48

Można w postaci razowego? bo tam ryżu nie upchne ( 150g jest ) i oliwki/rrzepakowego ( bo jest 30g ).

Hehe, jak coś będziesz teraz jadł w takim razie to życzę smacznego a jeśli nie to życze dalej powściągliwości

p.s. WPC po treningu jest

nie bede jadl
to dodaj do sniadania jak nie upchniesz

Ok Pododaje chelba do śniadania z kromke, dwie i do potreningowego - powinno być ok. już DZIĘKI WIELKIE