nadgarstki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2713

Witam.
W czasie treningu a szczególnie przy ćwiczeniu przedramienia strasznie bolą i strzelają mi stawy w nadgarstkach a także w innych stawach. Wziełem już jedno opakowanie kolagenu olimpa ale nic mi nie pomoglo, teraz biore glukosamine tez olimpa ale nie widze zbytnich popraw. Co najlepiej by bylo stosowac w tym przypadku?

..kto rano wstaje temu Pan Bóg mase daje..moje foty: http://www.sfd.pl/temat266830/#post1

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11006

Pewnie że się opłaca

jak zawsze w SFD:
``Zawsze i tanio to SFD

``

A tak na serio sam miałem ten zestaw do tego miałem maść rozgrzewającą i ból przeszedł , sam uzywam opasek uciskowych na nadgarstki i polecam zainwestowac w lepszej jakości poniewaz im trwalsze tym dłuzej pozyją , logiczne

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

Spróbuj Arthrox Drink z Vitalmaxa. Do tego nie zapominaj o dokładnej rozgrzewce i dobrej technice ćwiczeń.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

Bazz78

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

moze zmniejsz obciaznie??

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

j/w
i dodatkowo mozesz zabezpieczyc stawy kupujac wzmacniacze na nadgarski/lokcie
ale lepiej polegac na dobrej rozgrzewce i suplach
jak nie przejdzie to bedziesz musial zrobic przerwe od wiekszych ciezarow bo moze sie to skonczyc jakas kontuzja

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

locaj85

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 727 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4863

sotsuj opaski- usztywnienia- takie jak an lyzworolki:P to chyab najlepszy suplement ajki znam na nadgarstki

- serio mowie

...::::::...

< have no fEAR >

...

realek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1633

chrząstka sie bardzo słabo regeneruje gdyż nie ma naczyń krwionośnych , wiec te prodykty z msm glukozaminą i podobnymi pomagają minimalnie co nie znaczy,że nie ma co ich brać - owszem trzeba (sam biore).
a co do porady to najlepiej bedzie usztywnić nadgarski i ograniczyć ich ruch do minimum

Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym...

...

NikosG

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 729 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3168

Zainwestuj w rekawice treningowe najlepiej herbringera - drogi ale warte swojej ceny

Pomoglem? Rzuc SOG'a...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...owijanie, usztywnianie nadgarstków to dobra droga do pioważniejszych kontuzji, może to pomagać doraźnie w ćwiczeniach z dużymi obciążeniami ale chyba nie w przypadku ćwiczeń na przedramiona.

przeanalizuj ułożenie ramion, przedramion 9i nadgarstków wzgledem siebie, spróbuj zmienić odrobinke kąty i powinno to poprawić sytuację, przyglądnij sie technice.

równolegle oczywiscie nie zaszkodzi wspomaganie suplementami takimi jak glucosamina, msm, chondroityna, kolagen, a także możesz dołaczyć do tego jakąs dobrą maśc rozgrzewającą.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

dokladnie i omega3 sie przyda ewentualnie siemie lniane

...

NikosG

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 729 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3168

No fakt przy cwiczeniu rzedramienia glownie musi pracowac nadgarstek.

Omega-3 Omega-3 Omega-3 Omega-3 Omega-3 https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Leendarna Omega-3 SFD

Leendarna Omega-3 SFD

Leendarna Omega-3 SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

Ostatnio sluchalem w discavery ze grupa naukowcow z wielkiej brytani stwierdzila ze omega-3 wcale nie ma wplywu na serce i na poprawe koncentracji. Test byl na dwoch grupach placebo i bioracej.

W sumie sam biore omega3 poprostu dlatego ze to kosztuje grosze, a byc moze cos pomaga

Pomoglem? Rzuc SOG'a...

...