konrad991
Witam! mam takie kolejne pytanie :) jestem w trakcje ukaladania swojego pierwszego treningu...wybralem ACT i nurtuje mnie jedna rzecz(zaznaczam ze przeczytalem wiele wypowiedzi na tema atc na forum) w trakcie wykonywania obwodu w ktorym np wlaczam wyciskanie sztangi...powinienem wykonac jedna serie??czyli np 13 uniesien i przejsc do nastepnego cwieczenia?? czy np 12 8 8 6 ?? jak to wyglada z innymi cwiczeniami?? np rozpietkami? unoszeniem nog do pionu na laweczce poziomej...przepraszam jesli cos namieszalem licze ze ktos mnie zrozumie :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
darekk.
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
602
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2370
Cyt. "czyli np 13 uniesien i przejsc do nastepnego cwieczenia??"
TAK
Cyt. "czy np 12 8 8 6??"
NIE
Cyt. "jak to wyglada z innymi cwiczeniami?? np rozpietkami??"
Tak samo
PS. Ja tez wlasnie zamierzam zabrac sie za ACT, i tak wlasnie zrozumialem opis, jednak to tylko moja opinia. pozdrawiam i zycze wytrwalosci.
TAK
Cyt. "czy np 12 8 8 6??"
NIE
Cyt. "jak to wyglada z innymi cwiczeniami?? np rozpietkami??"
Tak samo
PS. Ja tez wlasnie zamierzam zabrac sie za ACT, i tak wlasnie zrozumialem opis, jednak to tylko moja opinia. pozdrawiam i zycze wytrwalosci.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
mnie sie rowniez tak wydaje! dzieki i nawzajem! :) a jak ktos moglby nas w tym utwierdzic to bede wdzieczny!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
problem ze śniadaniem nie ma co innego..
Następny temat
Grube uda i treningi... :/
