przemeczenie ?

chce zaczac taki trening

pon: plecy biceps przedramie

sro: barki triceps

pt: klata nogi przedramie

i do tego by doszedl w pon sr i pt brzuch z flexa co zajmuje jakies 30 - 40 minut ? czy 2 godziny na silowni to nie za duzo bo nie chce sie przemeczyc ? bo jak koncze trening po 90 minutach zawsze mi tak sie troszke kreci w bani ... chyba musze zaczac brac wode na treningi ;]

"chyba musze zaczac brac wode na trening" <- moim zdaniem to jest podstawa... Do tego druga przyczyna jest to, ze moze organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do tak intensywnego wysilku... A trzecia mozliwosc (najgorsza), ze z Twoim organizmem jest cos nie tak - wizyta u lekarze nie zaszkodzi i podstawowe badania - szczegolnie serce...
Co do treningu nie widze przeciwskazan zeby cwiczyc potem jeszcze brzuch - tylko pij! Bo jesli dobrze kojarze trening z fleksa to tam sie pocic i to mocno, a pocic sie musisz miec czym ... pozdrawiam

trochę długo, a jak kręci Ci się w głowie to zrobiłbym tydzień regeneracji

i do tego po silce kreta i carbo dojdzie.

kreci w glowie?
chyba za bardzo sie forsujesz

Pij wode podczas treningu!!! (i dla pewności zmierz sobie tentno, ciśnienie i
zrób EKG)

Chodzi mi oczywiście o średnie tentno w stanie spoczynku.

Zmieniony przez - Hellsmess w dniu 2006-04-17 12:59:39

A tak w ogole to ze zdrowiem nie ma zartow- idz do lekarza i zrob sobie badania jak Ci radza.
Moze masz jakies przeciwwskazania do cwiczenia na silowni-najlepiej sie tego dowiedziec zawczasu u lekarza. Pozdrawiam