LECHI
Luz. Bede pamietal
Pzdro.
Pzdro.„Wszystkie egoistyczne żądze powinny być spalone w łagodnych płomieniach ciężkiego treningu.”
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
63
...
Sky Master
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23
Masz to samo co ja mialem nie moglem kopać nawet na głowe. Byłem u lekarza i powiedzial zeby robil takie rozciąganie:
siadasz w płotkarskim tylko nie takim zeby byl kąt 90 stopni miedzy nogami tylko taki mały płotkarski robisz. Zeby obydwa pośladki dotykały ziemi. i tak po 15 min dziennie. Potem powiększasz kąt miedzy nogami. Wymachy i kopniecia ogranicz na treningu do pasa tylko i to powoli zeby nie szarpac.
To powinno pomoc mi pomaga.
siadasz w płotkarskim tylko nie takim zeby byl kąt 90 stopni miedzy nogami tylko taki mały płotkarski robisz. Zeby obydwa pośladki dotykały ziemi. i tak po 15 min dziennie. Potem powiększasz kąt miedzy nogami. Wymachy i kopniecia ogranicz na treningu do pasa tylko i to powoli zeby nie szarpac.
To powinno pomoc mi pomaga.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
