Czy ja dobrze trenuje ? :)

Witam, od poltora miesiaca robie "redukcje" ACT, dieta 2g bialka. Wczesniej nigdy nic nie trenowalem. Niestety w treningu nie ma aerobow :/ nie bardzo mam czas, bardzo na tym trace ?
Czy w takim razie przejsc na splita czy dalej robic ACT, a moze wogole robic az redukcji nie skoncze ?
Moje ACT nie wyglada standardowo bo niestety silka jest czesto zapchana i nie moge latac co chwila na inny przyrzad. Robie poprostu wszystkie partie pokolei 3serie na kazda po 12-15 powtorzen.

Jak narazie waga ciagle pokazuje 85 :) nic nie stracilem ale pocieszam sie tym ze przez ostatnie 10 lat zarlem fast foody, 1-3 posilki dziennie nieregularnie i duzo piwska wiec metabolizm sie chyba powoli bedzie przestawial na szybkie spalanie, ktos tam tez gdzies napisal zeby nie patrzec na wage tylko w lustro, no a w lustrze troche widac... biceps widze, wystaje z fata ktorego mam ok 22% a wczesniej moglem go szukac z mikroskopem i tak nie widzialem

I jeszcze jedno pytanko, wiem ze sie nie da jednoczesnie tracic wagi i przybierac na masie ale czy da sie jednoczesnie przybierac na masie i tracic tkanke tluszczowa czy to jest to samo ?

Dzieki z gory za porady :)

Jesli chodzi o jakies konkretne lapanie masy to zawsze troche tluszczyku wpadni. Spalac tluszcz i lapac suche miesnie- byc moze sie da ale na pewno latwe to nie bedzie:)

no tyle mniej wiecej wiem :) dzieki

a zna ktos odpowiedzi na reszte pytan ? tzn znac to pewnie tak tylko Wam sie niechce odpowiedziec leniuchy

możesz łapać mase i tracić tłuszcz z dietą z ujemnym bilansem kalorycznym

aha czyli sie da :) thx pewnie dlatego nic nie chudne bo troche mi w miesnie poszlo, fata coraz mniej :p

a czy robic ACT czy splita ? niech no ktos powie

Zmieniony przez - Tomek-85 w dniu 2006-03-31 16:48:11