Techniki kopania ( kyokushin )

WItam mam pytanie czy istnieje strona gdzie pokazane jest dokladne wykonywanie technik ? Cos w stylu atlas kuturystyczny ?:)

słyszał ktoś z was o rozciąganiu wg planu Pavel Tsatsouline
Super Joints - rozgrzewka
Forced Relaxation - rozciąganie
ja używam tego planu, jest bardzo dobry, bezkontuzyjny, wiekszość pozycji wykonuje sie w sposób, naciągnąć, utrzymać, rozluźnić, zejście głębiej, itd.
POLECAM jeżeli ktoś zna angielski

superkarate.ru
tylko ze musisz znac cyrylice dawniej byla tam tez opcja anglojezyczna ale pewnie Putin wydal rozkaz ze u ruskich po rusku tylko

ojej :P może jakoś dam rade. Dzieki Kosa :)

To nie cyrylica tylko bukwy

Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2006-03-23 22:14:11

ucz sie na treningach!!!

no wiesz.. wszystko spoko tylk ze to nie sa indiwidualne treningi ;) chodzi mi glownie o jedno kopniecie ura-mawashi czy jak to sie tak mowi..ale tam i tak tego nie ma :) pozdr

w ogóle nie wiesz jak wygląda czy chcesz zobaczyć jak powinno sie wykonywać je prawidłowo?

Tutaj mam pare lekcji ... powinny Cię zadowolić

http://karate.snowseed.com/karate.htm 

nie no wiem jak wyglada tylko jak dokladnie wyglada.. bo jeden cep na treningu mi mowil ze zle robie.. ale nie wiem czy ze zlosci na mnie czy co. W sumie sensei zadnych zastrzezen nie mial. :) pozatym mam jeszcze jedno pytanie jakie sa cwiczenia na np. wytrzymalosc tzn utrzymanie nogi w gorze ? przy mawashi zeby np. ze 3 razy kopnac na glowe to technicznie powino kolano stac w miejscu a tylko czesc piszczelowa ( dolna czesc nogi ) sie powina uginac. W moim przypadku dwa szybkie kopniecia koncza sie opadem kolana w dol bardzo szybko :)

U mnie to wszytko przeszło z czasem, ale czasowi też trzeba pomóc
Wiec...

1) Należy sie rozciągać, bo głównie od tego zależy wysokość i gdy bedziesz mógł swobodnie "wymachiwać" nogą technika bedzie prościej przychodzić.
Jest wiele planów na rozciaganie, znajdziesz je na SFD
np. Plan Yokoguny
https://www.sfd.pl/temat134922/
2) Próbuj przekręcić noge jak do mawashi i złap sie za udo. Stój na jendej nodze, a druga na wyskości biodra (jak mozesz to wyżej) I trzymająć ją za udo prostuj ją i zginaj i tak w kółko. Bedziesz czuł jak biodra ci sie rozbijają i scięgna rozciagają.
3) Rozciaganie dynamiczne, czyli wymachy w góre i w boki, okrężne.

Ale zresztą zobaczysz jak wszytko po paru miesiacach trenigu sie pieknie wyrobi. Tylko nalezy słuchać senseia i poprawiać błedy.
A to że on Ci mówi że źle... to sie ciesz, że przynajmniej o tym wiesz.
Trenuj, OSU

Jeśli chodzi o kopanie kilkukrotnego mawashi na głowę bez opuszczenia nogi, to u mnie wyrobiło się dzięki wysokiemu kopaniu, tzn zawsze kiedy ćwiczyłem kopnięcia na jodan, kopałem jak najwyżej tylko mogłem, i to spowodowało że teraz dużo łatwiej robi mi się takie kombinacje i w ogóle dużo prościej kopie na wysokie strefy. Tylko że chyba jedynym zastosowaniem tego kilkukrotnego kopnięcia są zawody w lighcie, bo w fullu nie radziłbym Ci tego próbować...