trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

Napisałem że 10 kg okaże się za mało po 2 miesiącach, a nie że 32 - to zasadnicza różnica. A przecież (mam nadzieję) będzie dalej ćwiczyć więc po co kupować kolejny cięższy komplet jak można od razu kupić bardziej odpowiedni w przyszłości.

Co do tych 10 kg - moje nieletnie dziecko korzystało wczoraj z 10 kg sztangielek na swoim DRUGIM W ŻYCIU treningu. Pierwszy poświęciliśmy podstawom, technice przysiadu (bez obciążenia) i uelastycznieniu dwugłowych ud z czym były kłopoty w przysiadzie, na drugim treningu zastosowaliśmy sztangielki - najpierw jedną 7,5 kg trzymaną oburącz na wysokości klatki, potem dwie 5 kg po bokach, potem dwie po 7,5 kg, potem dziesiątki. Dziś córcia nie trenuje, jutro będziemy próbować z 12 kg.

Stąd dwa miesiące to duży optymizm, a rok ... ech.

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-03-25 18:29:51

Tytułem komentarza - z ciężarem to jest tak że mięśnie mają z reguły dość siły aby podnieść ciężar ale blokuje to układ nerwowy i psychika (każdy kto ma siłę wskoczyć na krawężnik ma też dość siły - mięśniowej - aby podnosić swoją wagę w przysiadzie). Niestety, mechanizmy neurologiczne często to uniemożliwiają. Są jednak sposoby aby to przełamać. Ciężar to rzecz względna, wszystko tkwi w psychice

/sorry za off topic/

a to ze Uka bierze 20kg to sie nie sugeruj...
ona bierze sterydy i takie tam rozne, wiec to calkiem inna liga

Tia, ze sterydów ostatnio zaczęłam brać Cilest i od razu mam dodupne wyniki w redukcji

zalalo woda?

Tia, punktowo W dwóch punktach z przodu głównie

pepek i lewe biodro?

czesc
czytam Was od poczatku, Navis powodzenia zazdroszcze tego samozaparcia, u mnie dzis gorszy dzien

jestem na skd, robie aeroby, przydaloby sie niedlugo cos silowego, chcialam zapytac Was o jakis trening na brzuch z obciazeniem,
jesli na jakiejs maszynie, to na jakiej?
najgorzej, ze na silce, gdzie chodze, na maszynach siedza sami faceci, zreszta na ciezarach tez, dziewczynom zostaje rowerek, bieznia, materac:/

Pozdro

A cóż to znaczy "na maszynach siedzą sami faceci"?! A co, Ty mniej płacisz za karnet, czy co??? walcz o swoje! należy Ci się!!!

Masz takie same prawa do maszyn jak mezczyzni wiec grzecznie przepros - siadaj i cwicz.

Co do sztangielek to zgadzam sie z Tyka - 20 kg starczy na bardzo krotko.

"Niestety, mechanizmy neurologiczne często to uniemożliwiają"

Gdzie mozna znalezc cos wiecej na ten temat? Preferowana polszczyzna :)

Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-03-26 14:04:12