pupeq
jest opcja.mam zamiar minimum 6kg masy mięśniowej zarzucić na siebie.obecnie moja waga waha się od 85kg do 87kg przy wzroście 183cm wzrostu.moja budowa to tak, że nie żaden schab ani nie patyczak i niska zawartość tłuszczu i niski poziom zatłuszczania- jest tak, że każdy mięsień widać i sporo żył głównie na łapach i na klacie brzuch też z cyklu "plażowy plejboj" dobra to było trochę o mnie a i staż treningowy to 8 miesięcy - dobrych treningów i do siłki raz lub dwa razy chodzę na treningi mma zależy jak z czasem.dieta też spoko choć w zasadzie mięsa to ja jem z 150/200gram dziennie ( kotlet, pierś, szynki itd. )za mało bo czasami się zdaża mniej, ale za to jem dużo białek jaj tzn. dużo jak dla mnie bo 10 białek i 2 żółta dziennie się zje.
teraz co do supli.
zakupiłem:
reactor pro 3 - 300kaps
creapure hitec - 500gram
tauryne olimp - 1500gram/kaps x 300kaps
dextroza z tauryną olimp - 1,5kg
to ma mnie tak dopompować i przynieść więcej zadowolenia z treningów i dłużej utrzymywać pompę i napuchnięcie.
chcę zaryzykowac z takim dawkowaniem:
rano - 30g dextro z 5g creapure + 2kaps. tauryny
pół godziny przed treningiem 20g dextro 5g creapure + 2kaps. tauryny
po treningu 8kaps reactora i 5kaps tauryny
w dni nietreningowe:
rano - 30g dextro z 5g creapure + 3kaps. tauryny
popołudniu - 30g dextro z 5g creapure + 3kaps. tauryny
i codziennie na noc 80g/100g wpc 80% z wodą.
co o tym myślicie?
na takim "cyklu" chcę pociagnąć 2 miesiące więc czego zacznie brakować to dokupię.
dobry cykl kreatynowy ? koleszka mi mówi, by na rano zwykłe mono ciągnąć to podejde bardziej wodą niż na creapure no, ale za bardzo nie chce podchodzić wodą bo chodzi mi o coś bardziej trwalszego, ale chodzi mi też głównie o pompę by dłużej trwała bo z tym jest różnie po siłce jestem zwalony ale znajde chwile na rozciągnięcie mięśni itd., ale i tak czasami ćwiczę i wykonuje poprawnie ćwiczenie, ale nie czuje się spełniony na max tzn. od strony mięśni, że krew napłynie a później szybko odpłynie.chyba każdy lubi gdy mięśnie napuchną i mimo katabolizmowi i tak widać, że odwaliło się kawał dobrej roboty i czekać się na kolejny trening z ochotą.
teraz co do supli.
zakupiłem:
reactor pro 3 - 300kaps
creapure hitec - 500gram
tauryne olimp - 1500gram/kaps x 300kaps
dextroza z tauryną olimp - 1,5kg
to ma mnie tak dopompować i przynieść więcej zadowolenia z treningów i dłużej utrzymywać pompę i napuchnięcie.
chcę zaryzykowac z takim dawkowaniem:
rano - 30g dextro z 5g creapure + 2kaps. tauryny
pół godziny przed treningiem 20g dextro 5g creapure + 2kaps. tauryny
po treningu 8kaps reactora i 5kaps tauryny
w dni nietreningowe:
rano - 30g dextro z 5g creapure + 3kaps. tauryny
popołudniu - 30g dextro z 5g creapure + 3kaps. tauryny
i codziennie na noc 80g/100g wpc 80% z wodą.
co o tym myślicie?
na takim "cyklu" chcę pociagnąć 2 miesiące więc czego zacznie brakować to dokupię.
dobry cykl kreatynowy ? koleszka mi mówi, by na rano zwykłe mono ciągnąć to podejde bardziej wodą niż na creapure no, ale za bardzo nie chce podchodzić wodą bo chodzi mi o coś bardziej trwalszego, ale chodzi mi też głównie o pompę by dłużej trwała bo z tym jest różnie po siłce jestem zwalony ale znajde chwile na rozciągnięcie mięśni itd., ale i tak czasami ćwiczę i wykonuje poprawnie ćwiczenie, ale nie czuje się spełniony na max tzn. od strony mięśni, że krew napłynie a później szybko odpłynie.chyba każdy lubi gdy mięśnie napuchną i mimo katabolizmowi i tak widać, że odwaliło się kawał dobrej roboty i czekać się na kolejny trening z ochotą.
Krzysztof Piekarz
