ocena 16 lat (107 kg na klatkę)

hmmm proponuje atlas cwiczen- powinienes przejrzec caly jak sie ciezarami zamierzasz bawic... http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a co do prostownikow to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm zwroc uwage na cw 15, 17. w pozniejszym stopniu zawansowania tego miesnia 14.

nie no nawet dobrze nie zaprzecze.

powtarzam. uszanujcie prośbę autora topicu. jednego bana za mało? narawde nie chciałbym wiecej nikomu blokowac konta. minimum przyzwoitości, panowie.
MDRAGON, myślałby kto, że od wczoraj na forum jestes.