Jak się wyrzeźbić ?

eee to niewiem ja tak za***iście mam od urodzenia ....

a tak na poważnie to dieta pierw zajmij się nią a jak chcesz podkreslić dane mieśnie to ćwiczenia izolowane ... serie łonczone

Zerknij do formy 2006 tam masz Cykl 2 i 3 w danych grupach na definicje i gęstość powinło cię to zainteresować ( https://www.sfd.pl/temat246422/  )

Skoro nie jest tak jak byś chciał to znaczy że jednak jakiś tłuszcz jest;)