karate + kulturystyka...

jakby miał robić na duże grupy 12 a na małe 9 to policz sobie
12+9+9= 30
Więc musiałby tam siedziec po 2-2,5 h
jakby chciał ćwiczyć normalnie.
Stawiaj bardziej na jakość niż ilość.
joł.

Locu jak mozesz to wrzuc tutaj cos z tego art. dynamika dla wojownika.

edit; tutaj znalazłem stronke z takimi cwiczonkami roznymi
http://exrx.net/Lists/PowerExercises.html

Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2006-03-17 18:55:37