karate w domu

moim zdaniem powinienes sie jeszcze rozciagac bo jestes poczatkujacy
gdzies za 2-3 miesiace popgadaj z trenerem o domowych treningach.
pozdro :)

moim zdaniem w domu powinieneś robić dużo wymachów. Gdy sie rozciągasz tracisz na szybkości i sile kopniecia. I jeszcze jakieś na szybkość siłe i dynamike ćwiczenia, na wzmocnienie rąk nug i brzucha czyli pompki brzuchy i przysiady.Bardzo dobry jest jumping, ale zkolei podobno niszczy kolana. No ale każdy zawodowo uprawiany sport nie jest zdrowy, chyba że ćwiczysz tylko tak dka zdrowia to wystarczy żed bedziesz chodził na trenigi i w domu nie musisz ćwiczyć. No a worek to sobie narazie odpuść!!!