Tkd a trening siłowy

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Cześć.Mam pytanie odnośnie treningu siłowego przy taekwondo.Najpierw krótko o sobie.Mam 23 lata i od pół roku trenuję taekwondo.Chciałbym abyście mi poradzili jaki trening siłowy stosować przy tkd.Celem jest zwiększenie masy mięśnoiowej przy jednoczesnym zachowaniu szybkości.Treningi tkd mam teraz 2 razy w tygodniu a siłkę mogę mieć 4.Proszę o rady

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Freezekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2801

[https://www.sfd.pl/temat246099/]

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25260

https://www.sfd.pl/temat246099/

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Intencje na pewno mieliście dobre lecz mnie to nic nie pomogło ale i tak dzieki

...

pawelek770

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23442

http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html -moze to w czyms sie przyda

najslabsze psy najglosniej szczekaja

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25260

A po co Ci ta masa? Jesteś za szczupły, masz jakąś niedowagę czy chcesz mięc trochę z wyglądu kulturysty?

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-03-12 00:04:16

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Przy wzroście 183 ważę 71 kg.W sumie mi nie zależy tak na masie jak na sile.

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25260

Dołuż sobie do tego tkd siłkę trzy razy w tygodniu i wystarczy.
pawelek770 zamiścił Ci linka do dobrych materiałów na ten temat.

Zadbaj też o odpowiednią dietę.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

wwwaldek czy mógłbyś mi pomóc ułożyć plan na siłowni ćwiczenia ilośc powtórzeń serii przerwy między seriami.Do dyspozycji na siłownię mam wtorek środę sobotę i niedzielę

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

wwwaldek prosiłem już wiele razy o pomoc na forum i nie tylko, lecz nigdy nikt mi nie pomógł.Ja nie znam się na treningach gdzie uwzględnia się połączenie siłowni i sw.

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25260

Mateo 1983 na stronie, którą podał pawelek770 masz wszystko jak na tacy.
W tym tygodniu nie mam czasu na jakiekolwiek rozpiski ale za tydzień, dwa będę układał dla dwóch swoich zawodników podobne plany to wyślę Ci ogólny zarys.

Resztę będziesz musiał sobie sam skorygować do swoich możliwości fizycznych.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat