BOLEUSZ
Tak jak w temacie, co zastosowac aby podczas masowania uzyskac mniej otluszczona mase ??
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9222
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
v3gas
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
17 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
38264
dobrze doprawocana diete...
ewentualnie dodaj trening aerobowy..
ewentualnie dodaj trening aerobowy..
...
nupel
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
4102
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
37701
dokladnie jak v3gas
ps: dawno Cie tu niebylo
ps: dawno Cie tu niebylo
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem 
Nie masa a estetyka sie liczy !
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9222
Ale ja nie moge ani biegac ani na rowerku (kontuzja stopy)??
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
4102
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
37701
a basen ?
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Nie masa a estetyka sie liczy !
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
to dopracuj diete - nigdy nie bedzie tak, ze bedziesz zyskiwal czysta mase miesniowa z zerowymi przyrostami bf
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17274
a jaką masz kontuzję stopy...
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9222
Basen odpada bo w moim malym miasteczku nie ma :(
A co do kontuzji to skrecenie w stawie skokowym + zerwanie torebki stawowej+maly odprysk kosci :(
A diete opracowalem przy pomocy dziennika posilkow Vitalmax
i przy wadze 81 kg bede zjadal 220g bialka, 85g tluszczu i 420 wegli- wprowadzic jakies zmiany ??
Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-12 13:17:47
Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-12 13:19:25
A co do kontuzji to skrecenie w stawie skokowym + zerwanie torebki stawowej+maly odprysk kosci :(
A diete opracowalem przy pomocy dziennika posilkow Vitalmax
i przy wadze 81 kg bede zjadal 220g bialka, 85g tluszczu i 420 wegli- wprowadzic jakies zmiany ??
Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-12 13:17:47
Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-12 13:19:25
...
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
113277
koniecznie-za duzo ww- tyle to na mase dobre
najlepiej udaj sie do dzialu odzywianie
wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i nastepnie spozywaj
bialko 2-2,2 grama na kg masy ciala
weglowodany proponuje zaczac od 300-350 gram dziennie i obserwowac- ucinacstopniowo
reszte zapotrzebowania na kalorie z tluszczy
co do aerobow ciezka sprawa z ta noga, poczekaj az troche sie wylecz i nastepnie zacznij od dlugich marszy i stopniowo jak noga bedzie powracala do normy zmieniaj aeroby
najlepiej udaj sie do dzialu odzywianie
wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i nastepnie spozywaj
bialko 2-2,2 grama na kg masy ciala
weglowodany proponuje zaczac od 300-350 gram dziennie i obserwowac- ucinacstopniowo
reszte zapotrzebowania na kalorie z tluszczy
co do aerobow ciezka sprawa z ta noga, poczekaj az troche sie wylecz i nastepnie zacznij od dlugich marszy i stopniowo jak noga bedzie powracala do normy zmieniaj aeroby
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
v3gas
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
17 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
38264
mozesz pomyslec nad dieta tluszczowa... masa bedzie szla znacznie wolniej ale masz duzo wieksze mozliwosci kontrolowania bf.
radze zastanowic sie rowniez nad treningiem silowym z kontuzja.. dosc powazna jak by nie bylo..
nupel.. ;)
radze zastanowic sie rowniez nad treningiem silowym z kontuzja.. dosc powazna jak by nie bylo..
nupel.. ;)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9222
PIG przypominam ze to wlasnie dieta na mase ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Biotech USA - co sadzicie o suplach tej firmy ???
Następny temat
Proszę o pomoc :)
